9 esportes mais praticados nas praias de Porto Seguro!

                 Praticar esportes faz bem para a saúde, diminui o risco de doenças do coração, pressão alta, osteoporose, diabetes, obesidade, combate a insônia, fortalece os músculos e melhora a circulação sanguínea. Agora, imagine obter todos estes benefícios em frente ao mar, não seria esplêndido? 
               Confira agora os 9 esportes mais praticados por nativos e turistas nas praias de Porto Seguro!

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Você sabia? Tomar banhos de sol ajuda a combater doenças!

    

                   Estudos tem comprovado a importância da vitamina D no combate e na prevenção de doenças como psoríase, depressão, asma, vitiligo e até a osteoporose. E o motivo dos raios solares serem um grande aliado da saúde, é a relação entre esta substância e como o corpo reage após um banho de sol. Isto porque os raios UVB estimulam a produção natural desta vitamina no corpo humano que por sua vez, favorece a absorção de cálcio e o fortalecimento dos ossos e do sistema imunológico, enquanto a radiação infra vermelha (IV) estimula o fluxo sanguíneo na superfície do corpo. Este tratamento é chamado de Hélioterapia.

 Porém, segundo o Dr. Marcos Cesar Floriano, dermatologista do Hospital Nossa Senhora de Lourdes, em São Paulo“A exposição deve ser sempre antes das 10h e por um tempo curto – no máximo 30 minutos, dependendo do tipo de pele. Mais do que isso é um fator de irritação”. 

                   Tomar sol diariamente ajuda no tratamento de todas estas doenças além de melhorar a absorção do cálcio no organismo e reduzir o risco de câncer e diabetes do tipo 2. Veja a seguir como os banhos de sol podem ajudar no tratamento de algumas doenças:

Asma: Pacientes com maior índice de vitamina D no organismo, conseguem controlar melhor a sua respiração. Isto por que a vitamina causa um impacto em uma substância química do corpo humano,  que faz parte de uma parte vital do sistema imunológico que ajuda a combater infecções, chamada de interleucina-17. O corpo humano produz mais vitamina de apos um banho de sol.

Câncer e Esclerose múltipla: A vitamina D tem papel importante na diminuição dos sintomas na esclerose múltipla. Uma pesquisa publicada na revista Câncer Epidemiology Biomarkers and Prevention comprovou que mulheres em fase de menopausa que moravam em cidades ensolaradas tinham 50% menos risco de apresentar  câncer de mama do que as mulheres na mesma faze que moravam em cidades com o clima nublado.

Vitiligo e psoríase: Nas doenças de pele o ultravioleta estimula a produção dos melanócitos, células responsáveis por fabricar pigmentos, que param de funcionar com a doença, o que provoca o aparecimento das manchas brancas.

Osteoporose: Os raios (UV) ajudam na fixação do cálcio nos ossos, só a ingestão de cálcio não é o suficiente para a fixação total, é necessário a vitamina D. Toda a vitamina D armazenada no corpo só é ativada após a exposição aos raios ultra violeta.

Depressão:  Existem depressões que estão diretamente relacionadas a luz solar, moradores de países do extremo norte que no inverno deparam se com noites extremamente longas e dias mais curtos, aumentando a incidência de depressão no inverno Segundo o psiquiatra Márcio Bernec, do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo "o corpo tem ritmos que variam ao longo do dia. A luz interfere nesses ritmos, como o sono e a vigília, e a depressão está associada à quebra desses ritmos"

Então galera, depois dessas informações, que tal tomar alguns banhos de sol em Porto Seguro? A Rede Soberano convida você a vir, e desfrutar do nosso paraíso!

 

Dicas de como arrumar as malas para uma viagem à praia!

       A maioria das pessoas adora ou adoraria fazer uma viagem para um lugar com praias como Porto Seguro, principalmente com a chegada do verão, não é mesmo? Porém, na hora de fazer as malas é sempre mais roupa para guardar do que mala! Qual a solução, comprar uma mala maior? Claro que isto poderia resolver, mas existe um jeito mais rápido e prático para solucionar esta questão...          A seguir você verá dicas de como arrumar suas malas de um jeito funcional:

1- Calças:

- As calças devem sempre ficar no fundo da mala, esticadas com as pernas para fora! No final envolve-las por cima de todas as outras roupas antes de fechar. Assim suas calças ficarão lisas e não ocuparão muito espaço em sua mala!  

2- Biquíni e Canga:

- O Biquíni e a Canga, que são indispensável para as mulheres curtirem uma boa praia, devem ser colocados também no fundo da mala o biquíni em um saquinho e a canga esticada, também para ocupar o minimo de volume possível. 

3- Bermudas:

- Bermudas e Shorts que amassam menos são colocada em cima das bermudas, pelo mesmo fator de preservar o máximo de espaço possível na mala.

4- Vestidos e Saias:

- Devem ser dobrados o mínimo possível, de preferencia só uma vez, para não amassa- los, seguindo o formato padrão de dobras de camisetas.

5- Roupas íntimas:

- Lingeries e Cuecas devem serem postas em algum tipo de saco ou em uma parte isolada da mala na parte de dentro, para facilitar na hora de serem encontradas.

6- Camisetas:

- Dobre as camisetas e logo após faça rolinhos tipo rocambole, isto evita que as mesmas sejam amassadas e ocupam menos espaço na bagagem.

7- Calçados:

- Envolva-os em uma sacola para que eles não sujem o restante das roupas da mala, e de preferencia guarde-os dentro da mala, para evitar possíveis furtos em aeroportos, o que não é muito comum, mas acontece.

Com essas dicas, a sua viagem a Porto Seguro ficará bem mais tranquila :) 

        

Os 11 lugares imperdíveis de Porto Seguro!

Abaixo está a lista com os 11 lugares mais visitados e recomendados de Porto Seguro, que você não deve deixar de visitar!

Passarela do Descobrimento

Repleta de lojas de artesanatos e souvenirs, bares, restaurantes, e barracas de batidas durante a noite, a Passarela do Descobrimento ou Passarela do Álcool é o ponto turístico mais visitado de Porto Seguro, ideal para adquirir lembranças da cidade, jantar tranquilamente com musicas ao vivo a noite e degustar a deliciosa culinária baiana e mundial bem como frutos do mar, e fazer o pré Night, o famoso (esquenta) para festas que só acabam com o raiar do sol.

Ilha dos Aquários

                           

Localizada entre Porto Seguro e Arraial D'ajuda, a Ilha dos Aquários é um dos lugares mais visitados, logo no inicio um ambiente familiar com grandes aquários repletos de corais e peixes como arraias, moreias e tubarões. Ideal para conhecer a vida marinha. Outro ponto forte da ilha são os vários ambientes (axé com coreografias, musica eletrônica e forró) agradando a todos os públicos.

Parque marinho Recife de Fora

                               

Protegido por uma lei municipal, o Recife de Fora é um dos melhores lugares para se mergulhar na região. Nele estão variadas especies de corais como o cérebro e o fogo, diversos tipos de peixes e moluscos, tartarugas, tudo podendo ser observado através de mascaras com esnorkel. Ao redor também existem excelentes picos para mergulhos com cilindro com profundidades que podem chagar até 15 metros.

Arraial D'Ajuda

                               

Ideal para quem busca tanto sossego quanto agitação, o Arraial D'Ajuda durante o dia é calmo, oferecendo praias tranquilas e bonitas, realçadas pelas imponentes falésias, excelente para casais famílias e grupo de amigos, as mais indicadas são as praias de Pitinga e do Mucugê. Durante a noite as praias dão espaços as ruas mais famosas do arraial como a Rua do Mucugê e Brodway, nelas estão vários bares, restaurantes com musicas ao vivo, lojas, boutiques e casas de shows como o Morocha club.

Coroa Vermelha

                                 

Apresentando uma enseada de águas claras e calmas, as praias de Coroa Vermelha são ideias para quem quer descansar o corpo e a mente dos agitos de Porto Seguro. La é encontrado lojinhas de artesanatos indígenas e restaurantes. Possui o cenário da primeira missa realizada no Brasil. Localiza- se a 14 km de Porto.

Complexos de Lazer (ToaToa, Axé Moi e Barramares)

                             

Oferecendo entretenimento como danças, shows o dia inteiro, coreografias, brincadeiras e uma equipe exclusiva para cada Barraca, os Complexos de Lazer de Porto seguro são equipados para comportar mais de 1500 pessoas e é indicado para quem deseja conhecer e fazer parte do mundo das danças baianas, bem agitadas durante o dia mas não perde para a noite onde são oferecidos festas, shows e luais a beira mar!

Centro Histórico

                               

O centro histórico conta um pouco da historia de Porto Seguro e do Brasil afinal Porto é o berço da nação. Lá estão as ruínas da primeira escola dos jesuítas e as igrejas de São Benedito (1551), o Marco Padrão de Posse (1503), Igreja Matriz Nossa Senhora da Pena(1535) e da Misericórdia (1526). Local de lindas paisagens e de muita informação sobre a história do Brasil.

Memorial da Epopéia do Descobrimento

                                   

Passeio indicado para quem tem a curiosidade de conhecer e saber realmente o que aconteceu no primeiro contato dos portugueses com os indígenas, reações e histórias contadas com uma outra visão das que estão escritas hoje nos livros de histórias. Curiosidades sobre a viagem dos conquistadores, suas embarcações. O memorial possui uma replica exata de uma das embarcações que os europeus usaram para navegar até o novo mundo!

Trancoso

                                 

Trancoso é uma vila preservada das energias jovens e das novas tecnologias, fundada pelos Jesuítas para ser aldeamento indígena. Deixou de ser rustica isolada quando os hippies descobriram o lugar nos anos 70 tornando-se um lugar VIP. Constantemente utilizada como refugio de celebridades nacionais e internacionais.

Eco Parque Arraial D'Ajuda

                                 

O Eco Parque Arraial, é um pequeno parque aquático localizado na estrada da balsa entre Porto Seguro e Arraial D'Ajuda e é um ótimo lugar para se divertir tanto em família como em grupos de colegas, lá existem varias atividades de entretenimento, além de toboáguas o parque disponibiliza tirolesa, escalada, quadra de vôlei de areia e uma piscina de ondas, conta também com uma ala infantil onde os escorregadores e a tirolesa são menores.

Reserva Pataxó da Jaqueira

                                  

Ainda preservada dês da época do descobrimento, os 827 hectares de mata nativa estão na reserva da jaqueira. Engajados na proposta de desenvolvimento sustentável, as famílias indígenas residentes recebem os turistas pintados e com vestimentas primitivas e contam um pouco dos costumes e dos rituais de seus antepassados.